血刃冰鋒(8)強檔限時
博客來
當摯愛親人死去，悲痛欲絕的惜望賣命報仇，她的願望能否實現？九江城博客來書店外，故人相遇，柳雲陽與水夢痕之間會發生什麼？
客棧之內，小華三人商議著如何營救鐵山，雲陽則博客來網路書局思索著如何報仇。那一夜，雲陽向笑滄海道出了一切，誰想第二天卻意外的獲知了鐵山四人的下落。面對報仇與救人，那一刻，雲陽難以抉擇，最終他會如何呢？
傲月山莊，龍騰雲的壽宴如期舉行。是時，小華三人混入莊內，他們最博客來終會如何？另一邊，雲陽在笑滄海的幫助下，喬裝進入山莊，救出鐵山，並將他憎恨的火神殿予以毀滅。
博客來網路書店博客來網路書店歡迎您
博客來
- 作者： 心夢無痕 新功能介紹
- 出版社：銘顯文化 新功能介紹
- 出版日期：2008/03/31
- 語言：繁體中文
王永慶來不及教你的14個致富習慣
| 男人四十，只剩什麼？
| 下一站，成功！拿破崙．希爾的十七條成功金律
| 真希望我20歲就懂的事：史丹佛大學的創新×創意×創業震撼課程
| ||||
關鍵40歲：40歲開始成長的人 40歲停滯的人
| 平民千萬富翁：侯昌明的幸福投資
| 從今天開始 啟動『成功循環』
| 放對位置決定未來
|
商品訊息功能:
牛頭也能對馬嘴？：如何傾聽、對話、讚美、批評的9種溝通藝術
| 如何讓人改變心意？：破解從NO到YES的秘密
| 不怯場說話術：不擅言詞者也能學會的66種表達技巧（全新封面）
| 這樣說話，敵人也能變盟友：不操控、不強迫也贏得人心
| ||||
開口要、不為難的本事：不好意思開口？死纏爛打沒用？三大絕招讓人馬上答應你
| 德國情報員教你一生必學的溝通技巧
| 傾聽，不可思議的力量：學會諮商師的聽話術，你和別人都受益
| 見人說人話之超效溝通指南
|
血刃冰鋒(8)強檔限時
內容來自YAHOO新聞
在家就能練踢腿 4組高速燃脂
【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】現在人姿勢不良，連久坐、久站都有此問題，導致經常腰痠背痛，全身血液循環不佳，身體新陳代謝的速度也跟著變緩慢了，不知不覺體內就形成脂肪堆積，有什麼方式可以改善呢？
在家就能練踢腿 4組高速燃脂
李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，這次就要來教我們一個隨時隨地都可以做的塑身運動「跑者登山式」，可以運動到全身，並且可以鍛鍊核心肌群，有助增加肌力，不再腰痠背痛。每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果、雕塑全身線條，原來運動這麼簡單，現在就跟我們一起開始塑身動一動吧！
帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「跑者登山式」塑身運動！（攝影／江旻駿）
【跑者登山式】運動步驟：
第一步：雙手手掌撐地，雙腳微開，做一個伏地挺身的初始姿勢，核心肌群保持出力。
步驟一動作分解1
步驟一動作分解2
步驟一動作分解3
第二步：把左腳往前踼，踼到大約膝蓋在胸口的位置，然後回來換右腳。
步驟二動作分解1
步驟二動作分解2
步驟二動作分解3
【塑身小秘訣】：
「跑者登山式」這個動作，是很好的全身性運動，這個動作有點像是一個手腳並用往上爬的感覺，因為上身需要撐著，下身反覆來回踼跑，所以可以同時鍛練到三頭肌、三角肌、腹肌、股四頭肌跟臀大肌，同時也可以訓練到核心肌群，也是一個C/P值超高的全身性塑身運動。在這個動作中，注意背不要太高，但腰也不要太撐，全程核心保持出力不要放鬆，可以鍛練到核心跟腿部的肌群。
跑者登山式運動，每次做20秒，休息時間為40秒，共做4組。
「跑者登山式」小提醒。（插畫設計／羅德育）
更多健康新聞:
這種深蹲 1天4組快消大腿肉
上班族瘦小腹 辦公室２步驟椅子操
※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/在家就能練踢腿-4組高速燃脂-100207506.html
血刃冰鋒(8)強檔限時推薦，血刃冰鋒(8)強檔限時討論，血刃冰鋒(8)強檔限時比較評比，血刃冰鋒(8)強檔限時開箱文，血刃冰鋒(8)強檔限時部落客
血刃冰鋒(8)強檔限時那裡買，血刃冰鋒(8)強檔限時價格，血刃冰鋒(8)強檔限時特賣會，血刃冰鋒(8)強檔限時評比，血刃冰鋒(8)強檔限時部落客 推薦
血刃冰鋒(8)強檔限時
留言列表
