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站長評比奇蹟能量 蔬果汁：你最需要的50道居家常備飲品熱門商品

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商品訊息功能:

內容簡介:

運動後迅速恢復體力 × 保持體內酵素平衡，
消除疲勞和精神壓力 × 增強免疫力和抵抗力，
維持腸道順暢 × 恢復窈窕健美體態，
一天一杯能量蔬果汁，
讓你喝出健康和活力！

補充身體需要的六大營養素
碳水化合物蛋白質維生素礦物質脂肪水
享受喝的營養補給品。

水果和蔬菜中含有抑制人體老化和預防癌症的抗氧化營養素，因此能保護人體的健康。富含抗氧化成分的水果有：哈密瓜、葡萄乾、藍莓、黑莓、草莓、柳橙、紅葡萄、奇異果。富含抗氧化成分的蔬菜有：菠菜、紅蘿蔔、花椰菜、高麗菜等。

學會自製健康蔬果汁，一天喝一杯，就能讓身體隨時充滿元氣，保有豐沛能量，氣色紅潤，由內而外都能恢復光采活力。

本書特色

喝的正能量
這50道活力蔬果汁，就是使你精力充沛的最佳後盾！

本書介紹了果汁和斯慕妮對健康的好處，以及各種蔬果的營養成分和分析表。讀者都能透過本書，提高體能，增強循環和代謝力，保持身體健康。

★★史上第一本！針對運動前、中、後特調的補給營養品

為了維持健康，喜歡運動的人愈來愈多。本書是第一本針對運動前中後調理體質的食譜書。為了達成運動的目的，提高運動效率，在運動的同時必須提供適當的營養，以補充身體消耗的能量，並提高代謝力。本書介紹的果汁和斯慕妮（Smoothie），不僅含有豐富的營養，還可以補充身體所需的能量，而且還能促進消化和吸收，進而促進新陳代謝。根據研究結果，果汁和斯慕妮除了恢復體力，還具有消除疲勞和預防衰老等神奇的功效。

★★準備最容易！選用家中常見蔬果，配方三種以內就可完成

博客來網路書店博客來書店食材都是家庭中常備的蔬果，配方不超過三種，三分鐘以內就能輕鬆完成，最適合忙碌又想快速補給能量的現代人。
博客來
★★功效最完整！喝對蔬果汁，健身、美容、養生all get！

書中精心挑選能抑制人體老化和預防癌症的抗養化蔬果，除了能保護身體健康，還具有抗老化、美膚養顏的功效。多喝營養均衡的現打蔬果汁，讓食材完美的搭配強化全身機能，排除不良毒素和廢棄物，體質徹底變得更強健、有活力。

★★資料最齊全！挑選食材、材料應用、搭配祕方等，全部大公開

隨書附有製作果汁的注意事項，挑選新鮮食材的小撇步，徹底洗淨蔬果，又能保留營養成分的巧妙作法，分析食材的營養成分和功效等，除了讓你喝對蔬果汁，更學會看季節、分場合，傾聽身體的聲音，喝下對的營養素。


博客來網路書局

千針萬線紅書包		鬥智與用計的故事(上集)
愛你在心口常開		活出自信活出愛

• 譯者：金哲
• 編者：李明川,權吳川
• 出版社：維他命文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/09/24
• 語言：繁體中文

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卡內基成功經典全集		為什麼見風要轉舵？：突破20.30.40歲的不同困境
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內容來自YAHOO新聞

貝克漢健身新招　躺式仰臥起坐鍛鍊腹、腿

▲(圖：達志影像／美聯社／版權所有，禁止轉載)

貝克漢最近上傳一段健身影片，改編美國拳王「梅威瑟」的仰臥起坐，平躺坐起後，利用向前的力量往上站起，運動量不但大，也非常具有爆發力，而且難度高一般人不容易做到。

足球金童「貝克漢」即使退出球壇，對身材還是很講究，看看他這招終極仰臥起坐，用前起的力量，帶動上半身順勢站起來，不只鍛鍊到腹肌也能訓練腿力。

小貝這個方法，其實是改編自美國拳王梅威瑟的訓練動作。不過拳王版的仰臥起坐，多了揮拳的動作，這樣一躺一站運動量極大，也非常具有爆發力，但是動作難度相當高，不是這種職業運動員，一般人恐怕很難辦到，也讓小貝只保留了站躺姿勢。

說到貝克漢，他們一家人話題沒停過，最近因為貝嫂「維多利亞」的同名品牌，在美國舉辦時裝秀，小貝與兒子「布魯克林」一起飛到紐約助陣。

貝克漢的退休生活過的其實滿充實的，除了偶爾出席公開活動，之前也帶著全家到迪士尼玩。抱著女兒一起坐船，小貝老爸帶著帽子、背著包包，打扮相對低調，老婆孩子在上面玩，他和布魯克林守在底下，相機拿煩了，乾脆直接丟給兒子保管，貝克漢這一家子走到哪都備受關注。

TVBS網路新聞整理報導

 

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Posted by David Beckham on 2015年9月8日

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝克漢健身新招-躺式仰臥起坐鍛鍊腹-腿-041929088.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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